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Um im Laufe der Evolution zu überleben, ist das menschliche Gehirn darauf trainiert, sich auf Gefahr und Probleme zu fokussieren. </p>\n\n\n\n<p>Dieses Denkverhalten setzt sich auch heute fort und wir bemerken die positiven Dinge im Leben manchmal gar nicht.</p>\n\n\n\n<p>Dabei kann die richtige Einstellung viel bewirken, wie verschiedene Studien zeigen: Ob ein niedrigerer Blutdruck, weniger Herzerkrankungen oder eine <strong><a title=\"Gewicht und Ernährung bei Hämophilie A\" href=\"/gut-in-form-darum-spielt-das-gewicht-bei-haemophilie-a-eine-rolle/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>bessere Gewichtskontrolle</u></a> </strong>– dies alles kann die Folge positiven Denkens sein. 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Die positive Psychologie beschäftigt sich mit der Steigerung von <strong>Zufriedenheit und mentaler Widerstandskraft</strong> <em>(Resilienz).</em> </p>\n\n\n\n<p>Die Kraft des Positiven kann aber auch Heilungsprozesse fördern: Optimisten sind nach Operationen schneller wieder gesund, haben ein <strong>geringeres Schmerzempfinden</strong> und <strong>leiden seltener an Erkältungen</strong> sowie Depressionen. Sogar die Wundheilung kann durch eine zuversichtliche Grundhaltung beschleunigt werden.</p>\n\n\n\n<p>Positiv zu denken bei einer <strong><a title=\"Merkmale von Hämophilie A\" href=\"/was-ist-haemophilie/#haemophilie-a\">chronischen Erkrankung wie Hämophilie A</a></strong> ist nicht einfach, kann aber die Lebensqualität steigern. 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Außerdem sollten sie täglich drei schöne Erlebnisse aufschreiben, um den Fokus auf das Positive zu richten. </p>\n\n\n\n<p>Darüber hinaus lernten die <strong>Patienten Techniken</strong> zur Steigerung der Genussfähigkeit kennen und visualisierten ihr bestmögliches Selbst: Das schloss ein künftiges Leben ohne Schmerzen ein, aber auch berufliche und private Lebensziele.</p>\n\n\n\n<p>Eine positive Sicht auf das Leben kann Dir den <strong>Umgang mit Deiner Hämophilie A</strong> erleichtern. Sie hilft Dir, die schönen Aspekte des Lebens stärker wahrzunehmen und besser mit schwierigen Situationen und Herausforderungen, wie <strong><a title=\"Zielgelenke bei Hämophilie A\" href=\"/zielgelenke-bei-haemophilie-a/\">Schmerzen oder <u>Blutungen</u></a></strong>, umzugehen. </p>\n\n\n\n<p>Eine positive Einstellung kann viel bewegen und gibt Dir die Energie, die Dinge zu erreichen, die Dir wichtig sind. 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Tipps, wie Du positives Denken trainieren kannst:</strong></h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fokussiere Dich jeden Tag auf ein positives Erlebnis.</li>\n\n\n\n<li>Genieße diesen Augenblick, halte ihn schriftlich fest oder teile ihn mit anderen.</li>\n\n\n\n<li>Führe ein Dankbarkeitstagebuch.</li>\n\n\n\n<li>Denke über eine positive Eigenschaft von Dir nach: Wie bereichert sie Dein Leben?</li>\n\n\n\n<li>Fasse ein erreichbares Ziel ins Auge und würdige Deine Fortschritte.</li>\n\n\n\n<li>Versuche jeden Tag eine gute Tat zu vollbringen.</li>\n\n\n\n<li>Konzentriere Dich auf das Hier und Jetzt und nicht auf die Vergangenheit oder Zukunft.</li>\n</ol>\n\n\n\n<p><br><strong>Hast Du Fragen, Anregungen oder Kritik?</strong>&nbsp;Dann schreibe uns gerne eine E-Mail über das&nbsp;<a href=\"/kontakt/\"><strong>Kontaktformular</strong></a>. 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Um im Laufe der Evolution zu überleben, ist das menschliche Gehirn darauf trainiert, sich auf Gefahr und Probleme zu fokussieren.\n\nDieses Denkverhalten setzt sich auch heute fort und wir bemerken die positiven Dinge im Leben manchmal gar nicht.\n\nDabei kann die richtige Einstellung viel bewirken, wie verschiedene Studien zeigen: Ob ein niedrigerer Blutdruck, weniger Herzerkrankungen oder eine **[bessere Gewichtskontrolle](/gut-in-form-darum-spielt-das-gewicht-bei-haemophilie-a-eine-rolle/ \"Gewicht und Ernährung bei Hämophilie A\")** – dies alles kann die Folge positiven Denkens sein. Mach Dir diesen Optimismus auch beim **[Umgang mit Deiner Hämophilie A](/7-tipps-und-tricks-im-umgang-mit-haemophilie-a/ \"Tipps zum Umgang mit der Blutkrankheit - Hämophilie A\")** zunutze.\n\n### Zitat\n\n> „Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“\n>\n> Voltaire\n\n## **3. Positives Denken senkt Schmerzen – Positiver Umgang mit Hämophilie A**\n\nWissenschaftler haben ebenfalls herausgefunden, dass **Methoden der positiven Psychologie** bei Menschen mit **chronischen Schmerzen** die Behandlung **unterstützen** können. Die positive Psychologie beschäftigt sich mit der Steigerung von **Zufriedenheit und mentaler Widerstandskraft** *(Resilienz).*\n\nDie Kraft des Positiven kann aber auch Heilungsprozesse fördern: Optimisten sind nach Operationen schneller wieder gesund, haben ein **geringeres Schmerzempfinden** und **leiden seltener an Erkältungen** sowie Depressionen. Sogar die Wundheilung kann durch eine zuversichtliche Grundhaltung beschleunigt werden.\n\nPositiv zu denken bei einer **[chronischen Erkrankung wie Hämophilie A](/was-ist-haemophilie/#haemophilie-a \"Merkmale von Hämophilie A\")** ist nicht einfach, kann aber die Lebensqualität steigern. 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